Mais au fait Laure, ça consiste en quoi une thérapie ?
C’est juste le fait de parler de ce qui ne vas pas ?
Merci à cette personne de mon entourage qui a su me poser la question ! En effet, j’avais déjà abordé le sujet dans quelques articles ici et là mais pas de manière aussi concrète !
Or c’est vrai que dit comme ça « une psychothérapie » c’est quand même un concept un peu flou!
Il m’est impossible d’aborder de manière exhaustive cette question pour plusieurs raisons :
1- il existe un grand nombre de psychothérapies variées :
En effet comme je l’avais mentionné dans cet article, il existe une multitude de psychothérapies différentes tant par leurs noms que par leurs contenus, ou leurs concepts sous-jacent. Certaines auront des ressemblances, d’autres seront très différentes entre elles. Certaines psychothérapies vont mettre l'accent sur la parole, d'autres sur le corps, d'autres encore utiliseront des moyens tels que l'hypnose. Par ailleurs, la psychothérapie peut être individuelle, de couple, de groupe. Bref, il y en a pour tout le monde !
2- chaque psychothérapeute à sa propre façon de fonctionner au sein même du courant thérapeutique avec lequel il travaille. Chaque professionnel est unique, son style relationnel, sa façon de s’exprimer, sa créativité mise au service de la thérapie va dépendre de qui il est. Je pourrais donc dire qu’il existe autant de thérapie qu’il y a de thérapeute.
3- parce que je n’ai pas testé toutes les thérapies. J’en connais certaines assez bien et d’autres uniquement de nom ou de manière théorique. Je ne peux aborder ce qu’est une psychothérapie que sous l'angle global ou de manière biaisée par rapport à l’idée que je m’en fait et selon ce que je pratique.
4 - vous êtes au centre de la thérapie . De la même manière que le style des thérapeutes va venir colorer la thérapie, les patients en eux-mêmes, qui ils sont, leur problématiques, leurs personnalités vont venir apporter du relief à la thérapie.
Donc selon moi une thérapie c’est déjà quelque chose d’unique.
Selon le dictionnaire Larousse, la définition de psychothérapie est la suivante :
Psychothérapie : (nom féminin) Toute utilisation de moyens psychologiques pour traiter une maladie mentale, une inadaptation ou un trouble psychosomatique.
Cette définition assez large met l’accent sur la notion de soin psychique.
Littéralement « thérapie par la psyché », la psychothérapie est donc l’accompagnement de personnes par un professionnel formé à une ou plusieurs approches.
Ceci étant dit, cette définition ne parle ni des moyens ni du style ni du vécu car, comme je l’ai souligné plus haut, c’est quelque chose d’assez unique.
J’ajouterai qu'on distingue la psychothérapie de la thérapie selon si le praticien est ou non psychothérapeute (titre protégé et donnant droit à pratiquer la psychothérapie).
Il existe de nombreuses pratiques psychothérapeutiques visant à aider une personne qui en ressent le besoin. Celles-ci sont fondées sur des approches théoriques différentes, mais ce qui les rassemble c’est la relation de soin articulée entre le patient et le psychothérapeute.
Lorsqu’on décide de faire une psychothérapie c’est souvent car quelque chose nous gène et qu’en aimerai le comprendre, le dépasser et avancer. Peux importe que cette chose qui vous pose problème soit d’ordre émotionnel, professionnel, personnel ou relationnel.
En effet, les indications à une psychothérapie sont variées.
Il n'y a pas besoin d'avoir un gros souci pour consulter un psychologue.
Certaines personnes viendront parce qu’elles traversent une crise, d'autres pour résoudre un problème précis ou parce qu’elles se sentent coincées à une étape de leur vie.
Quel que soit votre point de départ ou votre demande, si vous en ressentez le besoin, les psychologues sont là pour vous permettre de dépasser vos difficultés et atteindre vos objectifs
Certaines étapes de vie peuvent être inconfortables et générer un besoin d'aller consulter comme par exemple:
Un deuil
Un désir d'enfant
Un divorce
Un changement personnel
Un déménagement
Une grossesse
Un mariage
Un challenge professionnel
Une maladie
Une perte d'emploi
(…)
Des difficultés d'ordre émotionnel, relationnel ou professionnel :
Un manque d'affirmation de soi
Difficultés relationnelles
L'impression d'être "à bout" ou submergé
Du stress & de l'anxiété
Le sentiment de ne pas être à la hauteur
Colère, tristesse et épuisement
(…)
Des troubles (diagnostiqués ou non) bénéficieront d'une thérapie:
Trouble du sommeil
Trouble panique
Troubles anxieux
Troubles de l'humeur
Troubles obsessionnel et compulsif (TOC)
Trouble de stress post traumatique
Troubles du comportement alimentaire (TCA)
Phobies
(…)
Quel que soit la nature de votre mal-être, si vous en ressentez le besoin et l'envie n'hésitez pas à consulter.
Nous sommes tous différents.
Chacun réagit à sa manière face à une situation. Pour certains il sera nécessaire de consulter pour d'autres non.
Tout le monde n'a pas besoin de thérapie. Mais tout le monde bénéficiera d'un espace d'accueil et d'écoute bienveillante.
Les prises en charge peuvent être ponctuelles ou sur le long terme en fonction de chacun, des demandes et des problématiques.
Vous seuls avez la possibilité de décider ou non d’avancer.
Il s’agit même d’une notion fondamentale vous êtes libre de consentir à la thérapie.
Cette notion de consentement est primordiale selon moi.
Pour cela il est nécessaire que la personne avec qui vous vous engagez vous explique le processus thérapeutique, les outils qu’elle utilise ou pas, le fonctionnement des séances… Dans ma pratique les premiers rendez vous sont en général dédiés à ces questions afin de faire le point ensemble et d’évaluer la pertinence ou non de la thérapie.
Ce n’est pas parce que vous venez au premier rendez vous que vous vous engagez dans une thérapie. Il s’agit d’une prise de contact. Et vous avez la liberté de ne pas poursuivre. Et même une fois que vous aurez décidé de vous engager dans un processus de thérapie avec votre thérapeute si vous décider de ne plus poursuivre ce sera votre choix. Mais merci de prévenir quand même ☺!
Quoi qu'il en soit, le psychologue ou le thérapeute que vous aurez choisi sera juste un guide pour vous aider à trouver les solutions à vos problèmes, vous guider dans votre évolution personnelle et vous apporter un espace de parole et d’échange.
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