J’ai déjà abordé dans différents articles la notion de psychothérapie, les différentes approches thérapeutiques qu’on peut trouver, ainsi que la thérapie comportementale et cognitive à laquelle je suis formée.
J’avais envie de revenir ici, de manière plus intime, sur ce qu’il peut se passer éventuellement pour vous et pour moi au sein d’une thérapie.
J’ai souvent des questions sur la thérapie. Questions parfois pratiques, portant plus sur le contenu ou sur la forme de la thérapie telles que :
- est ce qu’on fait que parler en thérapie ?
- est ce vous parlez aussi ?
- combien de temps durent les séances ?
- est ce qu’on pleure forcément ?
- est ce que c’est dur ?
- est ce que c’est long ?
- est ce que cela demande du temps ?
- est ce que c’est cher ?
- (…)
Pour les autres questions, je vous invite à lire ce qui suit.
Ceci est une idée non exhaustive de ce qui peut se passer aussi bien pour vous en tant que patient, que pour moi en tant que thérapeute.
Spoiler …Alors oui à priori on vas parler en thérapie ! Mais pas que ...
Une thérapie vue de mon prisme c'est parfois...
Au sein des TCC (qui est l’approche avec laquelle je travaille principalement) je vais vous parler, nous allons interagir de différentes manières. Les séances sont le plus souvent structurées, dynamiques et très interactives !
Je vais donc à la fois vous parler, vous poser des questions, répondre aux vôtres, dessiner des schémas, vous envoyer des documents, jouer des jeux de rôle avec vous... Je peut aussi parfois vous faire passer des questionnaires.
J’échange avec vous pendant les séances mais également parfois entre les séances !
Parfois j’ai une idée en tête et en réalité c’est tout autre chose qui se passe et souvent pour le mieux.
Parfois je ris avec vous ! Il m’arrive aussi de ressentir d’autres émotions de me sentir triste, surprise, joyeuse, … ces émotions sont du matériel pour moi. Je les connais et je sais les utiliser comme un outil utile à la thérapie.
Etre thérapeute c'est aussi, en plus de sa formation et de ses compétences, travailler avec qui on est : notre personnalité, nos émotions, notre vécu.
Parfois, lorsque je le juge utile pour vous, je vous partage un bout de moi.
Parfois je vous dis quelque chose, j’émets une hypothèse et je suis totalement à côté de la plaque ! En général vous me le dites et c’est super car cela nous permet d’être encore mieux accordés pour avancer ensemble !
Merci !
Je suis fière du travail que vous accomplissez et j’essaye de vous le dire au mieux !
Je suis très impliquée, que ça aille vite ou que cela prenne du temps.
Peu importe.
J’ai conscience qu’il s’agit de votre chemin et que sur votre chemin je ne suis qu’une étape. Je ne vous promet rien.
Comme si j’étais un guide de randonnée, présente à vos cotés pour vous aider à franchir un cap et prendre de la hauteur .
Mais quel que soit votre point de départ mon objectif est que vous puissiez être autonome sur la suite de votre parcours.
Que vous puissiez sortir de la route si le cœur vous en dit, tracer votre propre parcours, partir à l’aventure ou rester sur le chemin balisé, peu importe ! Que vous puissiez malgré les cailloux les bosses les crevasses inhérentes à la vie continuer persévérer et atteindre vos objectifs (quels qu’ils soient !)
C’est votre thérapie, vos choix, votre vie !
Une thérapie en tant que patient cela peux être ...
Quand à vous en tant que patient, vous parlez, vous posez des questions, vous répondez à mes questions et vous passez parfois des questionnaires.
Vous jouez à des jeux de rôle avec moi, vous pratiquez des exercices variés entre les séances, vous faites des schémas, vous remplissez des tableaux…
Il arrive que vous pleuriez, ou que vous riiez, que vous soyez inquiets ou angoissés.
Parfois vous êtes super contents de vous car vous avez avancé et parfois vous avez l’impression que ça traîne … N'hésitez pas à me questionner, il est fort possible que ces impressions soient infondées.
Rien n’est linéaire en thérapie!
Parfois vous êtes en colère, parfois c’est un cap difficile avant que les choses s’arrangent. Parfois vous ne faites que quelques séances et c’est suffisant et parfois vous avez besoin de 2 ans.
Parfois c’est hyper facile au début : vous foncez bille en-tête et puis vous êtes arrêtés, d’un coup, sur un obstacle qui vas prendre du temps à contourner.
Parfois le démarrage est dur et la suite sera limpide.
Parfois le chemin sera tout cabossé !
Le bonheur n'est pas toujours un bon indicateur de guérison.
En effet, parfois guérir demande de l'abnégation et peux être très inconfortable.
Lorsque de nombreuses choses étaient enfouies cela demande du temps.
Il est possible que l'anxiété; la douleur ou la colère se manifestent.
Il arrive même que vous ressentiez plus fort, de façon transitoire, ces émotions à un moment de la thérapie (surtout si vous aviez cherché à les éviter longtemps...).
Tout ceci ne signifie pas que vous ne faites pas bien les choses ou encore que ce sera tout le temps le cas.
Cela veux juste dire que vous êtes sur le bon chemin en train d'avancer.
Parfois vous en aurez marre et vous voudrez arrêtez.
Parfois vous arrêterez (s'il vous plaît, penser juste à me prévenir ☺)...
Parfois ma méthode, ma personnalité ou mon fonctionnement ne vous conviendrons pas et vous ne continuerez pas avec moi ! N’hésitez pas à consulter quelqu’un d’autre!
Nous sommes tous différents et il est impossible que je puisse faire l’unanimité !
J’espère que ces quelques mots vous auront éclairés.
Merci d’avoir pris le temps de les lire.
Prenez soin de vous.
Comments