Les difficultés et souffrances que vous rencontrez peuvent trouver une voie de résolution et d'apaisement en psychothérapie.
En psychothérapie, mon approche est intégrative, issue de mes différentes formations et expériences professionnelles. Cette ouverture permet un travail ajusté selon les problématiques rencontrées.
J'utilise aujourd'hui principalement la thérapie cognitive et comportementale (TCC)
La thérapie cognitive et comportementale c'est :
1. une thérapie scientifique
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) repose sur les lois du conditionnement et s’intéresse particulièrement aux facteurs qui maintiennent les troubles.
Elle se focalise donc prioritairement sur :
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Les comportements ;
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Les processus et contenus cognitifs (pensées) ;
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Les processus et contenus émotionnels.
Aujourd'hui, la TCC constitue un courant majeur de psychothérapie.
Son succès est dû en grande parties aux études contrôlées qui mesurent et démontrent son efficacité de façon scientifique. Les TCC ont notamment fait l’objet d’une validation par l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM) en 2004, rapport qui les met en avant comme la méthode de référence pour le traitement de nombreuses pathologies.
2. une thérapie interactive
La TCC repose sur un travail en collaboration entre patient et psychologue.
C’est une thérapie active, dynamique, qui utilise de nombreux outils pour aider le patient dans ses difficultés.
La TCC est une thérapie engageante dans laquelle patient et thérapeute s’impliquent conjointement.
3. une thérapie brève
La TCC est une thérapie brève, dont la durée varie selon la problématique, généralement de quelques mois à 2 ans.
4. utile pour des indications variées
La TCC est indiquée dans les problématiques suivantes (liste non exhaustive) :
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Affirmation de soi, problèmes d’estime de soi ou manque de confiance en soi ;
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Dépression, tristesse, deuil, burn-out ;
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Troubles du sommeil : insomnie, problèmes d'endormissement, réveil précoce ;
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Troubles de l'alimentation : anorexie, boulimie, hyperphagie;
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Trouble anxiété sociale ,timidité et peur de parler aux autres ;
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Phobies diverses: animaux, hauteurs, sang, transports, etc. ;
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Anxiété après un événement traumatique (trouble de stress post-traumatique).
Pour plus d'information vous pouvez consulter les articles du blog dédié aux TCC.
« Celui qui déplace la montagne, c'est celui qui commence à enlever les petites pierres. »
Confucius